はじめに
「最近、スマホばっかり見てて寝不足気味…」
「iPhoneって便利だけど、なんだか使いこなせてない気がする…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
実は、iPhoneには生活をもっと快適にする“ちょっとした神機能”がたくさん隠れています。しかも、これらの機能は設定を少し変えるだけで簡単に使えるものばかり。
たとえば、寝る前についついスマホを触ってしまうのを防ぐ設定や、通知の多さに振り回されない方法など、知っているだけで日常がグッとラクになるんです。
今回は、**iPhoneユーザーなら絶対に試してほしい「便利すぎる設定8選」**を紹介します！
スマホ依存や夜更かしを減らしたい人にもピッタリな内容なので、ぜひ最後まで読んで、今日から生活に取り入れてみてくださいね。
マスク着用でもOK！Face IDをもっと便利に使う設定
マスクをつけたままだとiPhoneのロックが開かない…。
そんな悩みを持っていた方も多いのではないでしょうか？
でも実は、iOS 15以降のiPhoneでは、マスクをしたままでもFace IDでスムーズにロック解除できるようになっているんです！
設定方法もとっても簡単。以下の手順でできます。
🔧設定手順
- 「設定」アプリを開く
- 「Face IDとパスコード」をタップ
- パスコードを入力する
- 「マスク着用時Face IDを使用」をオンにする
- 必要に応じて「メガネの登録」も行う
この機能では、目元の情報だけで本人を認識する仕組みなので、マスクをしていても高い精度で認証が行えます。さらに、メガネをよく使う人はメガネごとの登録も可能なので、外出時もストレスなく使えるようになりますよ。
💡ワンポイント
この機能は iPhone 12以降のモデルが対象です。もしそれ以前の機種をお使いの場合は、Apple Watchを使ったFace ID解除など別の方法を検討しましょう。
マスク生活が当たり前になった今、この設定を活用することで、毎日のロック解除がスムーズ＆快適になります。まだ設定していなかった方は、ぜひ今日から取り入れてみてください！
よく使う情報を一瞬で！ウィジェット活用法
「天気を確認するだけなのに、毎回アプリを開くの面倒…」
「よく使うアプリにすぐアクセスしたい！」
そんなときに活躍するのが、ウィジェットです。
ホーム画面に情報を表示しておけるので、アプリを開かなくても必要な情報がパッと見られて超便利なんです。
📲ウィジェットの設定方法
- ホーム画面の何もない場所を長押し
- 左上に出てくる「＋」ボタンをタップ
- 表示されるアプリ一覧から、追加したいウィジェットを選ぶ
- ウィジェットのサイズを選び、「追加」をタップ
- 配置したい場所に移動して「完了」をタップ
✅おすすめウィジェット例
- 天気：今日の気温や降水確率をひと目でチェック
- Googleマップの目的地：自宅や職場までの所要時間をすぐ確認できる
- カレンダー：今日の予定を一覧で表示
- バッテリー残量：AirPodsやApple Watchの充電状態も一括確認
ウィジェットはiOS 14以降で利用可能。画面のレイアウトも自由にカスタマイズできるので、見やすさ重視や情報重視など、自分好みに整理することができます。
通知やアプリの切り替えに時間を取られがちな方は、ウィジェットを活用することで、日々のスマホ操作がもっと効率的になりますよ！
背面をトントン！「背面タップ」で即操作
「スクショ撮るのにいちいちボタンを押すのが面倒…」
「カメラをサッと起動したい！」
そんな悩みを解決してくれるのが、iPhoneの“背面タップ”機能です。
なんと、iPhoneの背中を“トントン”と軽く叩くだけで、好きな操作を実行できるようになるんです！
🔧背面タップの設定方法
- 「設定」アプリを開く
- 「アクセシビリティ」をタップ
- 「タッチ」を選ぶ
- 「背面タップ」をタップ
- 「ダブルタップ」または「トリプルタップ」に機能を割り当てる
✅おすすめの活用例
- スクリーンショットを撮る：画面を触らず即キャプチャ
- カメラを起動：急なシャッターチャンスも逃さない
- ライトを点ける/消す：夜道でも即対応できる
- ショートカットアプリと連携：音楽の再生やメモ追加なども可能！
🔍注意点とコツ
背面タップはiPhone 8以降のモデルで利用可能です。
また、ケースが厚すぎると反応しにくい場合があるので、薄型ケースを使うか、ケースなしで試すのがおすすめです。
手がふさがっている時や、片手での操作が難しい場面でも、背面タップを使えばスマートに操作が完了します。
設定しておくだけで毎日のちょっとしたストレスが減るので、ぜひ一度お試しを！
通知で集中を妨げない！「集中モード」の使い方
「勉強や仕事に集中したいのに、通知でついスマホを見ちゃう…」
そんな経験、ありますよね。
そんなときに活躍するのが、集中モードです。
必要な通知だけを許可して、それ以外はシャットアウト。スマホに振り回されず、自分の時間をしっかり確保できます。
🔧集中モードの設定方法
- 「設定」アプリを開く
- 「集中モード」をタップ
- 「＋」マークを押して新しいモードを作成（例：勉強・仕事・睡眠など）
- 通知を許可する人・アプリを選ぶ
- モードごとに時間帯や場所の自動切り替えも設定可能
✅使い方の例
- 仕事モード：LINEやSlackは通知ON、SNSは通知OFF
- 勉強モード：学習アプリだけ通知ON
- 就寝モード：すべての通知をブロックして睡眠をサポート
🖥他のデバイスと同期もOK
iPhoneで設定した集中モードは、iPadやMacとも自動連携できます。
たとえば、iPhoneが「仕事モード」になると、Macも一緒に通知を制限してくれるので、マルチデバイス派の方にもぴったり。
集中力が必要なときに限って鳴る通知…。
それ、集中モードで全部解決できます！
一度設定しておけば、日常のON・OFFの切り替えもラクになるので、ぜひ活用してみてください。
スマホはお休み！「休止時間」で夜更かし防止
「あと5分だけ…」のつもりが、気づけば深夜。
寝る前のスマホいじり、やめたいのにやめられない…。そんな人には**「休止時間」**の設定が超おすすめです！
これは、指定した時間になるとアプリの使用が制限されて、強制的に“スマホおやすみタイム”をつくれる機能なんです。
🔧休止時間の設定方法
- 「設定」アプリを開く
- 「スクリーンタイム」をタップ
- 「休止時間」を選択
- 開始時間と終了時間（例：22:30〜7:00）を設定
- 適用する曜日を選ぶ（平日と休日で分けるのもOK）
設定時間になると、アプリのアイコンがグレーアウトされて使えなくなります。
ただし、「常に許可」したアプリだけは利用可能。たとえば電話や目覚ましアプリは例外にするなどのカスタマイズもできます。
✅ポイント
- 通知も自動でオフになるので、夜中の通知で目が覚めることもなし
- 子ども用のiPhoneにも活用できるので、ファミリー管理にも便利
もちろん、一時的に休止モードを解除することもできますが、毎回パスコード入力が必要になるので、自然と使わなくなる仕組みになっています。
「寝る時間なのにスマホを見ちゃう…」というクセをやめたい方には、最強の味方です。
ぜひ今夜から、休止時間を使ってぐっすり眠れる習慣をスタートしてみてください。
不要な通知はシャットアウト！アプリごとの通知オフ
「どうでもいい通知で毎回スマホを触ってしまう…」
そのちょっとした“気が散る”を減らすには、アプリごとの通知設定を見直すのが一番です！
実は、iPhoneではアプリごとに細かく通知のオン・オフを設定できるんです。
通知が多すぎて集中できない…と感じているなら、この設定を一度チェックしておきましょう。
🔧通知オフの設定方法
- 「設定」アプリを開く
- 「通知」をタップ
- 通知をオフにしたいアプリを選択
- 「通知を許可」をオフにする
または、表示スタイルやロック画面表示などを個別に調整
✅おすすめの活用例
- SNS系アプリ（X・Instagram・TikTokなど）：通知オフで依存度を減らす
- ゲームアプリ：プレイしないときは通知を完全にオフ
- 広告が多いアプリ：そもそも通知を見る必要なし！
🔕バッジ（赤い数字）も非表示にできる！
通知画面の設定内にある「Appアイコンバッジ」をオフにすれば、アプリアイコンに表示される赤い●数字も消せます。
これだけでも、“見なきゃ”という気持ちを抑える効果がありますよ。
毎日たくさん届く通知の中には、実は“見なくてもいいもの”も多いはず。
必要な通知だけを残して、余計な情報はシャットアウト。
これだけで、スマホとの付き合い方がグッとラクになります。
夜でも目に優しい！ホワイトポイントの調整法
「寝る前のスマホ、まぶしすぎて目がチカチカ…」
そんなあなたには、**“ホワイトポイントを下げる”**設定がおすすめです。
これは、画面の明るさや白の輝度をさらに下げる機能で、通常の明るさ調整よりも細かくコントロールできます。
とくに、就寝前に暗い部屋でスマホを使う人には必須の設定です。
🔧ホワイトポイントの設定方法
- 「設定」アプリを開く
- 「アクセシビリティ」をタップ
- 「画面表示とテキストサイズ」を選ぶ
- 下にスクロールして「ホワイトポイントを下げる」をオン
- スライダーで明るさの度合いを調整（目に優しいところで止めましょう）
✅ここが便利！
- 通常の明るさ設定よりさらに暗くできるので、夜間に最適
- バッテリーの節約にも少し効果あり
- 目の疲れやドライアイ対策にも◎
この機能は特に、ナイトモードやダークモードと一緒に使うと効果倍増です。
画面全体が落ち着いたトーンになるので、眠る前の“スマホの光”による刺激を最小限に抑えることができます。
明るすぎる画面は、知らず知らずのうちに目や脳を刺激してしまい、寝つきの悪さの原因にもなりがち。
「ホワイトポイントを下げる」だけで、ぐっすり眠れる夜が増えるかもしれませんよ！
画面をグレースケールに！カラーフィルターの活用法
「ついSNSやYouTubeをダラダラ見続けてしまう…」
その原因、実は**画面の“色”**かもしれません。
iPhoneのカラーフィルターを使えば、画面の色をグレー（白黒）に変更したり、ブルーライトを軽減したりすることができます。
とくにおすすめなのが、**グレースケール（白黒表示）**です！
🔧グレースケール設定の手順
- 「設定」アプリを開く
- 「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」を選ぶ
- 「カラーフィルター」をタップ
- 「カラーフィルター」をオンにし、「グレースケール」を選択
✅こんなときに使える！
- 就寝前：色の刺激を抑えて、スマホの魅力をあえて下げる
- スマホ依存対策：無意識のチェック癖を防げる
- 目の疲れ軽減：鮮やかな色による目の負担を和らげる
グレースケールにすると、アプリのアイコンやSNSの画像もすべてモノクロに変わります。
見た目の魅力が減ることで、“ちょっと見ておこう”という気持ちを自然と抑える効果があるんです。
また、ブルーライトが気になる方には「色合い」や「青/黄フィルター」の設定もおすすめです。
目にやさしいスマホ環境を整えることで、睡眠の質アップや集中力向上にもつながります。
よくある質問（FAQ）
- Q設定を変えてもスマホを見るクセが直りません…。どうしたらいいですか？
- A
「休止時間」や「グレースケール」のように、スマホの使いにくさを“あえて作る”ことで、自然と手に取る回数が減っていきます。まずは1日だけでも試してみてください。
- Q子ども用のiPhoneにもこの設定は使えますか？
- A
はい、すべての設定はファミリー共有の「スクリーンタイム」などと連携して利用可能です。特に休止時間や通知オフは、スマホ依存対策として親御さんにもおすすめです。
- Q設定を変えたら逆に使いにくくなった気がするんですが？
- A
どの設定も「オン・オフ」はいつでも切り替えできます。まずは一つずつ試して、合わないものは無理せず戻してOKです。
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