Windowsのバックアップと復元方法まとめ｜初心者でも安心の設定手順

Q: バックアップが途中で止まってしまいます…

対処法： 外付けHDDの空き容量を確認しましょう（容量不足が原因のことが多いです） USB接続が途中で切れていないかチェック セキュリティソフトが妨害している場合もあるので、一時的に無効化して試してみてください

Q: システムイメージの保存先が選べません

対処法： USBメモリは対象外。外付けHDDなど、NTFS形式でフォーマットされたディスクが必要です ネットワークドライブを指定したい場合は、管理者権限で操作する必要があります

Q: 復元しようとしたけどイメージが見つかりません…

対処法： 外付けHDDが正しく接続されているか確認 イメージの保存フォルダ（WindowsImageBackup）が移動・改名されていないか確認 別のパソコンで作成したシステムイメージは互換性がない場合もあります

1. はじめに｜なぜバックアップが必要なのか？
2. Windows標準のバックアップ機能とは？
1. ① バックアップと復元（Windows 7）
2. ② ファイル履歴
3. バックアップの取り方
4. システムイメージの作成方法
5. 復元方法をわかりやすく解説
6. より安心なバックアップ対策（クラウド活用）
1. ☁おすすめのクラウドバックアップサービス
2. 💡クラウド×外付けHDDの「二重バックアップ」が最強！
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よくある質問（FAQ）
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1. はじめに｜なぜバックアップが必要なのか？

みなさん、パソコンに入っている大切なデータって、ちゃんと守れていますか？

写真や動画、書類、音楽、ゲームのセーブデータ…。パソコンの中には、思い出や仕事・勉強に使う重要なファイルがたくさんありますよね。もしある日突然、パソコンが壊れてしまったり、ウイルスに感染してしまったらどうなると思いますか？

答えは――「全部消えてしまう」可能性があります。

パソコンはとても便利な道具ですが、精密機械なので故障したり、間違えて操作してしまったり、ウイルスに感染したりと、トラブルのリスクもつきものです。そんなときに頼れるのが「バックアップ」です！

バックアップとは、かんたんに言うと「大切なデータのコピーを取っておくこと」。たとえば、写真をもう一枚プリントして別のアルバムに入れておくようなイメージです。

万が一のときに「ちゃんとバックアップしててよかった～！」と安心できるように、普段から準備しておくことがとっても大事なんです。

この記事では、Windowsでできるバックアップの方法や、データを元に戻す（＝復元する）やり方を、初心者の方にもわかりやすく紹介していきます。一緒にトラブルに強いパソコン環境を作っていきましょう！

2. Windows標準のバックアップ機能とは？

Windowsには、最初から使えるバックアップ機能がいくつか用意されています。わざわざソフトを買わなくても、無料でしっかりとデータを守ることができるんです！

ここでは、Windowsで代表的な2つのバックアップ機能を紹介します。

① バックアップと復元（Windows 7）

名前に「Windows 7」とついていますが、Windows 10 や Windows 11でも使える正式なバックアップ機能です。パソコン全体（システム）や、フォルダ・ファイルをまとめて保存しておけるのがポイント。

✅ 特徴

「システムイメージ」と呼ばれる、まるごと保存ができる
外付けHDDなどに定期的なバックアップが可能
Windowsが起動できなくなっても復元できる

「パソコンそのものを丸ごとコピーしておく」イメージなので、トラブル時に元の状態に戻したい人にはピッタリです！

② ファイル履歴

こちらは、日々の作業ファイルをこまめにバックアップしておく機能です。ドキュメント、画像、ミュージックなど、よく使うフォルダ内のデータを自動的に保存してくれます。

✅ 特徴

ファイルやフォルダ単位で保存・復元が可能
バージョン管理ができる（昔の状態に戻せる）
自動で定期的にバックアップしてくれる

「うっかり保存前に消してしまった！」「昨日のバージョンに戻したい…」といったときにすごく助かります。

どっちを使えばいいの？と思うかもしれませんが、それぞれ得意分野が違うので、できれば両方使うのが理想です。

システムごと守る →「バックアップと復元」
ファイル単位でこまめに守る →「ファイル履歴」

3. バックアップの取り方

ここからは、実際にWindowsでバックアップを取る方法を、ステップごとにわかりやすく紹介していきます。今回は「バックアップと復元（Windows 7）」の機能を使ったやり方を解説します。

※Windows 10 / 11 共通の方法です。

🔧ステップ1：コントロールパネルを開こう

画面左下の「スタートボタン（Windowsマーク）」をクリック
「検索バー」に「コントロールパネル」と入力
表示されたアイコンをクリックして開く

💡ポイント：表示形式は「カテゴリ表示」にしておくとわかりやすいです！

🔧ステップ2：「バックアップと復元（Windows 7）」を選択

コントロールパネル内の「システムとセキュリティ」をクリック
次に「バックアップと復元（Windows 7）」を選びます

※「Windows 11なのにWindows 7って…？」と思っても大丈夫。現在もこの名前で提供されています！

🔧ステップ3：バックアップ先を選ぶ

「バックアップの設定」をクリック
外付けHDDやUSBメモリなど、保存先のドライブを選びます
「次へ」をクリック

💡おすすめ：データ容量に余裕がある外付けHDDを用意しておくと安心！

🔧ステップ4：バックアップ内容を選ぶ

「Windowsに選ばせる（推奨）」か「自分で選ぶ」のどちらかを選択
「自分で選ぶ」を選んだ場合は、保存したいフォルダをチェックします

写真・ドキュメント・ミュージックなど、よく使うフォルダは必ずチェックしましょう！

🔧ステップ5：スケジュールを設定して完了！

「スケジュールの設定」画面で、バックアップの頻度を選びます
　（毎日・毎週など）
「設定を保存してバックアップを実行」をクリック

🎉おつかれさまでした！これで初回バックアップが始まります。次回からは自動で実行されるようになります。

自動バックアップのためには、外付けHDDをつねにパソコンにつないでおくと便利です。バックアップ用に専用HDDを用意するのがベストですよ。

4. システムイメージの作成方法

「バックアップはしたけど、パソコン全体を丸ごと保存しておきたい…」という方におすすめなのが「システムイメージの作成」です。

これは、Windowsの状態・アプリ・設定・ファイルを“まるごとコピー”しておける機能で、万が一パソコンが壊れても、まったく同じ状態に復元できるスグレモノなんです。

💡システムイメージとは？

パソコンの現在の状態を「写真」のように保存するイメージです
通常のバックアップよりも大きな容量が必要になりますが、トラブル時の復旧力は最強！
初期化後やHDD交換後でも、元通りに戻すことが可能です

🛠システムイメージの作り方

では、さっそく作成手順を見ていきましょう！

🔧ステップ1：コントロールパネルを開く

スタートメニューから「コントロールパネル」を検索して開きます
「システムとセキュリティ」→「バックアップと復元（Windows 7）」をクリック

🔧ステップ2：「システムイメージの作成」を選ぶ

左側メニューにある「システムイメージの作成」をクリックします。

🔧ステップ3：保存先を選ぶ

以下のいずれかの保存場所を選びます：

外付けハードディスク（推奨）
複数のDVD（手間がかかる）
ネットワーク上の場所（NASなど）

※もっともおすすめなのは、外付けHDDです！

🔧ステップ4：バックアップするドライブを選ぶ

通常はCドライブが自動で選ばれていますが、必要に応じて他のドライブも追加できます。選び終えたら「次へ」をクリック。

🔧ステップ5：内容を確認して「バックアップの開始」

確認画面が表示されるので、「バックアップの開始」をクリックすればOK！

バックアップの所要時間は、容量によって変わりますが30分〜1時間程度が目安です。作業中はなるべくパソコンを使わずに待ちましょう。

もしWindowsが起動しなくなった場合に備えて、「システム修復ディスク」も一緒に作っておくと安心です。

同じ画面の左メニューから「システム修復ディスクの作成」ができます（DVDドライブが必要）。

5. 復元方法をわかりやすく解説

バックアップを取っておけば、もしものときにも安心。
でも「復元って難しそう…」と思う方も多いですよね。ここでは、実際にデータやシステムを元に戻す方法をわかりやすく紹介します。

🔁① ファイル単位での復元（ファイル履歴から）

「うっかり削除してしまったファイルを元に戻したい！」というときは、ファイル履歴から復元できます。

🔧手順：

スタートメニューから「設定」→「更新とセキュリティ」→「バックアップ」を開く
「その他のオプション」→「ファイルを復元する」を選ぶ
元に戻したいファイルを選び、「復元」ボタンをクリック

📁 ポイント：複数のバージョンが保存されていれば、日付を選んで過去の状態に戻すこともできます！

💻② システム全体の復元（システムイメージから）

パソコンが起動しない、ウイルスにやられた、設定を丸ごと戻したい…というときは、システムイメージを使って復元します。

🔧方法1：パソコンがまだ起動できる場合

「設定」→「更新とセキュリティ」→「回復」→「今すぐ再起動」を選択
再起動後、「トラブルシューティング」→「詳細オプション」→「システムイメージで回復」
外付けHDDなど、システムイメージを保存した場所を指定
手順に沿って復元を実行

🔧方法2：パソコンが起動できない場合

作成しておいた「システム修復ディスク」または「Windowsインストールメディア（USB）」から起動
「コンピューターの修復」→「システムイメージで回復」を選ぶ
保存先を選んで復元を開始

💡 注意：この方法では、パソコンの状態がシステムイメージを作成した当時の状態に完全に戻ります。あとから追加したデータなどは消えてしまうので注意！

🔄復元後に確認しておきたいこと

インストールしたソフトは復元できているか？
ネットワーク接続・プリンターなどの設定は元通りか？
最新のWindowsアップデートやドライバは再インストールが必要な場合も

一度バックアップと復元の流れを体験しておけば、いざというときも慌てずに対処できます。「やっててよかったバックアップ！」となるよう、ぜひ一度、練習してみるのがおすすめです。

6. より安心なバックアップ対策（クラウド活用）

ここまで紹介してきた「外付けHDDへのバックアップ」でも十分安心ですが、さらに安全性を高めたいなら「クラウドバックアップ」の活用が効果的です！

クラウドとは、インターネット上にある“自分専用の保管庫”のようなもの。ファイルをクラウドに保存しておけば、パソコンが壊れても、スマホや他のPCからデータにアクセスできるので、とっても便利なんです。

☁おすすめのクラウドバックアップサービス

① OneDrive（ワンドライブ）【Microsoft公式】

Windowsに標準搭載されていて、設定も簡単。
Officeを使っている人には特におすすめ！

✅ 特徴

Microsoftアカウントでログインすればすぐ使える
ドキュメント・デスクトップ・写真フォルダを自動同期できる
無料で5GBまで、Microsoft 365に加入すると1TBまで利用可能

🔗 関連記事：【初心者向け】OneDriveの同期解除方法まとめ

② Google ドライブ

Googleアカウントを持っていれば誰でも使える人気サービス。

✅ 特徴

無料で15GBまで使える（Gmailと共用）
スマホやタブレットとの連携もラクラク
Googleドキュメントやスプレッドシートとの相性◎

③ Dropbox（ドロップボックス）

シンプルで直感的な使いやすさが魅力。チームでの共有にも便利。

✅ 特徴

自動同期が高速＆安定
バージョン管理が優秀（過去のファイルにも戻せる）
2GBまで無料、プランによっては1TB以上も利用可能

💡クラウド×外付けHDDの「二重バックアップ」が最強！

外付けHDDだけ、クラウドだけ、では完ぺきとは言えません。
それぞれのメリットを活かすために、両方使うのがおすすめです！

方法	メリット	弱点
外付けHDD	容量が大きく、全体を一括バックアップできる	落下・故障リスクあり
クラウド	どこでもアクセス可能、災害時にも安心	容量に制限あり（有料プラン必要な場合も）